LÀM CHỦ CẢM XÚC (3)


Để làm chủ cảm xúc điều trước tiên là hiểu thấu bản thân, bình tâm suy xét trước khi phản ứng. Người làm chủ cảm xúc là người biết quan tâm, biết suy xét và hiểu được thái độ của mình sẽ ảnh hưởng đến những người khác như thế nào trước khi hành động. Vì vậy, khi đối mặt với vấn đề ngoài ý muốn, nhất thiết phải tự hỏi mình cần có thái độ và phản ứng như thế nào là hợp lý. Cần tìm kiếm những giá trị tích cực trong những tình huống, những lý lẽ và hành vi của người khác. Nếu quyết định của mình có thể ảnh hưởng bất lợi đến người khác, thì hãy đặt mình vào vị trí của họ để biết họ sẽ cảm thấy thế nào, phản ứng ra sao, nếu ta làm điều đó. Trong những tình huống khó khăn, người làm chủ cảm xúc biết nhìn vấn đề từ nhiều khía cạnh, tìm ra nguyên nhân sâu xa, tạo cơ hội để bình tĩnh tìm ra giải pháp hợp lý.


Khả năng tự nhận thức được cảm xúc của mình ngay khi chúng xuất hiện giúp ta chủ động điều chỉnh trạng thái cảm xúc của mình theo chiều hướng tích cực, hạn chế ảnh hưởng của các phản ứng vô thức tức thời theo định kiến, thù địch, ganh ghét. Hai mẫu chuyện sau thể hiện cách làm chủ càm xúc.

Một buổi sáng đẹp trời, người đàn ông thong dong chạy xe máy trên đường đi làm. Đột nhiên từ trong hẻm một chiếc xe máy vọt ra khá nhanh, nếu người đàn ông không kịp thời phanh gấp thì chắc chắn một tai nạn nghiêm trọng đã xảy ra. Những người đứng gần đó đều giật thót tim. Thế nhưng người thanh niên phóng xe từ trong hẻm ra liền sừng sộ, to tiếng chửi bới, dù đó hoàn toàn là lỗi của anh ta. Thay vì đáp lại bằng sự giận dữ, cãi vã, người đàn ông chỉ nở nụ cười khoan dung và đưa tay chào.

Khi người thanh niên bỏ đi, những người chứng kiến sự việc hỏi: Vì sao lỗi hoàn toàn thuộc về anh thanh niên mà ông không nói gì cả lại còn chào anh ta? Người đàn ông mỉm cười và nói rằng: "Ở đời có một số người mang rác đầy mình và sẵn sàng trút rác đó cho người khác. Mình đừng nên nhận loại rác đó, rồi lại mang đi trút cho người khác, làm bẩn môi trường xã hội."

Và chuyện khác. Đã 12 h đêm trên đường Lê văn Sĩ. Xe đang chạy, người phụ nữ lái xe phải thắng rất gấp vì có hai cô gái đi xe máy rẻ ngang đường, ngay trước đầu xe mà chẳng thèm nhìn trước ngó sau chi hết. Người phụ nữ cất lời với hai nàng kia rằng: " Các cô gái thân yêu ơi, sao lại chạy xe như thế !" Và hai nàng kia cũng trả lời lại rằng: " Bác gái thân yêu ơi, cho cháu xin lỗi nhé". Rồi đường ai lại nấy đi, vui vẻ.


Có thể chế ngự cảm xúc tiêu cực bọc phát bằng cách thở những hơi thật sâu và thật chậm trong vòng một vài phút để định tâm trở lại. Ngồi thiền, tạm thời gát bỏ mọi sự việc xung quanh để định tâm và tìm lại sự thanh thản trong tâm hồn cũng là một cách kiềm chế cảm xúc một cách tích cực.


Làm chủ cảm xúc là làm chủ cuộc đời. Làm chủ được cảm xúc, cuộc sống sẽ tốt đẹp hơn, thành công hơn và hạnh phúc hơn. Hãy học cách làm chủ cảm xúc của mình.


 


 

Comments

Go.vn linkhay Facebook Facebook Facebook
ngo thanh tai · reply
hay qua cau chuyen nay giup e hieu ra duoc rat nhieu dieu hay va co the giup ich cho ban than....cam on thay..!
Pham Thi Thao My · reply
Hit tho that sau de che ngu cam xuc la mot cach rat huu hieu, em se hoc theo dieu nay^^
nguyen van liem · reply
cau chuyen hay. hon ca tuyet voi
quy thanh · reply
cam on thay
nguyen thi kim thu · reply
that su lam chu cam xuc cua minh that kho! the nen qua nhung cau chuyen nay em se biet minh phai that su hoc lai dieu nay. em tin chac minh se lam duoc.
nguyễn thị phượng · reply
mới đọc thôi thì quyết tâm trong minh tràn trề lắm nhưng việc thưc hiện nó thì rất khó.quan trọng là phải cố gắng.va minh sẽ làm được điều đó
Nguyễn Xuân Tiếp · reply
Thật sự là rất tuyệt vời !
Phương Thảo · reply
Cảm xúc là cảm giác có sẵn nhưng lại khó chế ngự nhất, mà điều khó nhất mà làm được thì đương nhiên sẽ làm chủ được cuộc đời. Cố .gắng chỉ là một phần mà tư bản thân phải có niềm tin làm chủ được điều đó, khó và thật thú vị là ở điểm đó
ho hoang giang · reply
cam xuc giup ta tao duoc su hai long, cam xuc giup ta hieu nguoi khac hon, cam xuc la dong luc cua moi thanh cong

Bình luận mới

LÀM CHỦ CẢM XÚC, CHẾ NGỰ SỰ TỨC GIẬN

nhin thi don gian vz cku that log kho mak kiem che duoc cam xuc cua mjh. nhat la nhung luc tuc gjan, hay noj cau. luc do thi chi muon quat len that to va moi nguoj faj im lag mak ngke, neu hk tkj ckac co le la Bum...bum...bum. mjh con mun bo tay voj mjh nua huog ckj la nguoj khac

LÒNG TỰ TRỌNG

Rat xuc tich

LÀM CHỦ CẢM XÚC, CHẾ NGỰ SỰ TỨC GIẬN

Mình cũng k biết cách kiềm chế cảm xúc, thật buồn. Nhìn vào mình là biết mình đang như thế nào rồi, rất kém trong việc làm chủ cảm xúc của mình, để rơi vào nhiếu tình huống đáng tiếc