Khi cảm xúc tiêu cực vượt khỏi tầm kiểm soát, nó không chỉ phá vỡ các mối quan hệ, đánh mất các cơ hội tốt đẹp để hành động, làm cuộc sống trở nên ảm đạm. Những cảm xúc tiêu cực như sợ hãi, chán nản, tuyệt vọng, ghen tỵ, thù hận, bất mãn…chế ngự ý chí và làm tiêu tan nghị lực cũng như xua tan mọi niềm vui trong cuộc sống của con người. Những xúc cảm đó làm tiêu hao nguồn năng lượng sống. Cảm xúc tiêu cực là kẻ thù lớn nhất của thành công và hạnh phúc.  Không ai có thể sống hạnh phúc và khỏe mạnh nếu cứ mãi mang đầy những cảm xúc tiêu cực trong lòng. Cũng không ai có thể đạt được ước mơ của mình khi trong lòng luôn tràn ngập những cảm xúc tiêu cực. Cảm xúc tiêu cực sẽ lớn lên dần nếu nó được con người dung túng, nuôi dưỡng.

Cách nhìn bi quan tiêu cực là nguồn đau khổ thường xuyên, còn cách nhìn lạc quan, tích cực, khoan dung làm dịu bớt đau khổ và những xét đoán tiêu cực. Nhét đầy những cảm xúc đau khổ, oán giận, sợ hải, thất vọng trong lòng, khiến cho cuộc sống trở nên bi ai, đau khổ, vì vậy, đừng để những cảm xúc ấy khống chế đời mình.

Giáo sư tâm lý học Sigal Barsade (ĐH Fairfield, Mỹ) cho rằng: “Cảm xúc tiêu cực lây lan từ người này sang người khác nhanh như virus vậy. Bên cạnh trí tuệ và cái lý trí khôn ngoan, ta còn đem những cảm xúc tự nhiên vào công ty. Cảm xúc thể hiện qua cách làm việc, cách ứng xử của mỗi người. Chính vì thế, quản lý được cảm xúc nơi công sở đóng vai trò rất quan trọng đối với mỗi chúng ta.”

 Để cho cảm xúc tiêu cực xâm chiếm tâm thần có nghĩa ta đang đi sai hướng. Khi quá chú trọng vào những sự việc bất lợi, những lời chỉ trích ác ý, những con người khó chịu, tâm trạng của con người sẽ bị ảnh hưởng tiêu cực. Nhà thơ, nhạc sĩ, ca sĩ nhạc đồng quê, Willie Nelson nhận xét:  “Một khi bạn thay thế những suy nghĩ tiêu cực bằng những suy nghĩ tích cực, bạn sẽ bắt đầu nhận được những kết quả tích cực”. Cảm xúc tích cực tạo hưng phấn và sự thoải mái trong lòng, giúp gia tăng hiệu quả công việc, cải thiện các mối quan hệ xã hội và gia đình.

 Người càng ý thức rõ hơn điểm yếu của bản thân và biết cách rút kinh nghiệm từ những sai lầm đã mắc, sẽ dễ dàng điều chế cảm xúc tại nơi làm việc và trong gia đình một cách hiệu quả. Trước một sự việc xảy ra, cần cảnh giác với xúc cảm đầu tiên khi lý trí chưa kịp hành động. Chế ngự những cảm xúc tiêu cực giúp cả thể xác và tinh thần khỏe mạnh và lấy lại cảm hứng hành động.